В Новосибирске еду для спортсменов с доставкой предоставляет BB Food, Lite Food, Формула питания, Live Food, Perfect Balance и многие другие сервисы.
Для: спортсменов в период подготовки к соревнованиям; достижения быстрого результата.
Особенности: низкоуглеводная программа не предназначена для длительного использования.
Для: массонабора и придания телу рельефа — при постоянных занятиях спортом.
Для: сбалансированного питания каждый день; придания рельефа и стабилизации массы тела — при активных тренировках.
Для: набора мышечной массы.
Для: массонабора.
Для: сбалансированного питания днем — активным девушкам.
Особенности: состоит из 3 блюд.
Для: быстрого снижения веса и улучшения рельефа тела — девушкам.
Особенности: упор на белки; существенное снижение углеводов.
Для: удержания веса после похудения — активным девушкам; комфортного снижения веса — мужчинам.
Для: быстрого снижения веса и улучшения рельефа тела — мужчинам.
Особенности: упор на белки, существенное снижение углеводов.
Для: набора мышечной массы и повышения выносливости — мужчинам с интенсивными тренировками.
Для: набора веса.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: тех, кто хочет набрать вес.
Особенности: соблюдение требований СанПиН; около 150 блюд в меню.
Для: набора мышечной массы и придания телу рельефа — при активном образе жизни и занятиях спортом.
Особенности: меню разработано диетологом-нутрициологом и бренд-шефом; минимум соли и сахара; без жарки на масле; работают по ГОСТу.
Для: набора мышечной массы — спортсменам.
Особенности: меню разработано диетологом-нутрициологом и бренд-шефом; минимум соли и сахара; без жарки на масле; работают по ГОСТу.
Для: набора массы — при занятиях силовыми тренировками.
Особенности: возможность исключения из рациона аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не повторяется 28 дней.
Для: набора мышечной массы — тем, кто занимается силовыми тренировками.
Особенности: возможность исключения из рациона аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не повторяется 28 дней.
Для: массонабора — тем, кто занимается силовыми тренировками.
Особенности: возможность исключения из рациона аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не повторяется 28 дней.
Для: набора мышечной массы при занятиях силовыми тренировками.
Особенности: возможность исключения из рациона аллергенов и нелюбимых продуктов; меню не повторяется 28 дней.
Для: набора мышечной массы при активных тренировках.
Особенности: соответствие с нормами СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; по предварительному согласованию возможна замена блюд и продуктов аллергенов.
Для: массонабора при регулярных занятиях спортом.
Особенности: соответствие с нормами СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; по предварительному согласованию возможна замена блюд и продуктов аллергенов.
Для: набора мышечной массы при занятиях спортом — любителям рыбы, морепродуктов и при отказе от мяса.
Особенности: без мяса; соответствие с нормами СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; по предварительному согласованию возможна замена блюд и продуктов аллергенов.
Для: массонабора при активных тренировках — любителям рыбы, морепродуктов и при отказе от мяса.
Особенности: без мяса; соответствие с нормами СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; по предварительному согласованию возможна замена блюд и продуктов аллергенов.
В Новосибирске еду для спортсменов с доставкой предоставляет BB Food, Lite Food, Формула питания, Live Food, Perfect Balance и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для спортсменов в Новосибирске является программа Минимум углеводов от BB Food. Второе место занимает Актив от BB Food, третье - На рельеф от BB Food.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Минимум углеводов от BB Food. Далее идут: Рельеф-лайт от Live Food, Фитнес-лайт от Live Food, Фитнес от Live Food, Рельеф от Live Food.
При расчете калорийности рациона спортсмена воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10-20%. Недостаток калорий в рационе спортсмена во время тренировок может привести к потере мышечной массы.
Все спортсмены знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих, это - систематические тренировки и правильное питание. Причем рацион питания должен соответствовать виду спорта и состоять, примерно, из таких продуктов: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты, сыр, крупы (бурый рис, гречка и т. д.), цельнозерновые хлопья, бобовые, орехи, растительные масла, овощи и фрукты.